Werkwijze
Ik maak gebruik van meerdere methodes. In het gesprek met jou kijk ik naar welke methode het beste aansluit bij jouw vraag. Meestal gebruik ik de methodes in een vloeiende wijze door/bij elkaar, ze sluiten namelijk erg mooi op elkaar aan. Alles met het doel meer bewustzijn te krijgen op de onbewuste processen die je gedrag nu nog sturen én daar anders mee leren omgaan. En daardoor nieuw gedrag beschikbaar maken.
Voice Dialogue
Voor ik iets vertel over deze methode zal ik eerst met een voorbeeld illustreren waar het over gaat. Je kent het waarschijnlijk allemaal wel dat je in de winkel staat en denkt: zal ik het dure product kopen of toch het goedkopere en er een innerlijke dialoog ontstaat. Of dat je op je werk bang bent om het niet goed te doen en dat je veel zelfkritiek hebt. Nog zo’n situatie, je hebt een vrije dag en je komt maar niet tot rust. Je blijft acties van je to-do lijst uitvoeren ook al weet je dat je beter even rustig aan kunt doen.
Dit zijn allemaal voorbeelden waarbij je meerder kanten van jezelf hoort of, zoals in de Voice Dialogue gezegd wordt, er meerder delen of sub persoonlijkheden van jezelf aan het woord zijn. Dit gebeurt meestal onbewust, waardoor we ook weinig ruimte hebben om dit gedrag aan te passen. In een Voice Dialogue sessie ga je deze verschillende kanten van jezelf ontdekken. We laten ze aan het woord en je ontdekt waarom het bijvoorbeeld zo belangrijk is dat eerst je to-do lijstje af is voor je ‘mag’ gaan rusten.
De gedachte achter de methode is dat je vanuit een ‘bewust ego’ steeds beter je ‘ikken’ en hun drijfveren leert kennen, en hoe beter je deze ‘ikken’ kent, hoe meer keuzevrijheid je gaat krijgen.
Deze ‘ikken’ ontstaan vaak in je jeugd door het gedrag dat wel of juist niet gestimuleerd wordt. Gedrag wat wel wordt gestimuleerd, bijvoorbeeld: zorg dat al je klusjes af zijn voor je gaat rusten, wordt dan primair gedrag (of een primaire ‘ik’) en het lekker luieren en rusten, wat dus niet gestimuleerd wordt, wordt daarmee verstoten of onderontwikkeld gedrag (verstoten ‘ikken’). De pusher (als subpersoon) is daarmee geboren. De pusher is heel goed in afvink lijstjes en bedenken wat er nog allemaal meer moet gebeuren voor je klaar bent en mag uitrusten. Dit deel van jezelf (deze ‘ik’) wordt angstig als je dit lijstje niet afwerkt. In dit deel zit namelijk de boodschap van vroeger opgeslagen -eerst je klusjes af, dan uitrusten- én de veroordeling die je kreeg als je gewoon aan het luieren was.
Je leert in een Voice Dialogue sessie ook de tegenpolen kennen van de primaire delen. Deze tegenpolen kunnen je helpen om in het vervolg bijvoorbeeld wel te kunnen rusten op je vrije dag.
Het mooie van deze methode is dat je steeds milder naar jezelf en je patronen leert kijken omdat je steeds meer leert over jezelf en het ontstaan van deze patronen.
Oplossingsgericht werken
Bij oplossingsgericht coachen staat niet de klacht centraal maar de oplossing of de gewenste situatie. Je gaat er hierbij vanuit dat de oplossing en de vaardigheden daarvoor al in de persoon aanwezig zijn.
Voorbeeld: Je hebt moeite met het plannen van je werk. Tegelijkertijd lukt het je wel om thuis je gezin te runnen. Dan kunnen we samen kijken naar hoe het je thuis wel lukt. Bijvoorbeeld doordat je thuis een agenda gebruikt om je planning bij te houden. Deze oplossing/vaardigheid kun je dan ook in je werk in gaan zetten en daardoor je probleem makkelijk oplossen.
Kernkwadrant
Het kernkwadrant is een manier om meer inzicht te krijgen in je kwaliteiten, maar ook wat er gebeurt als je daar te veel van inzet en je uit balans raakt. Je kunt hiermee zicht krijgen op wat je meer mag gaan ontwikkelen en ook wat je daarin nu nog tegenhoud.
Focussen / Body dialogue
Bij focussen geven we aandacht aan iets dat je voelt in je lijf en dat te maken heeft met wat er in je leven speelt. Door hier aandacht aan te geven kan dit iets jou duidelijk maken wat de boodschap erachter is. Je wordt je bewust van de diepere laag van weten die zich via je lichaam kenbaar maakt.
Samenspel
Voor mij is de kracht van coaching het samenspel tussen jou en mij. Als jij je niet op je gemak of veilig voelt bij mij, dan missen we de belangrijkste voorwaarde voor een goede begeleiding. Dus het samenspel tussen jou en mij moet kloppen.